Comment traverser le temps des fêtes après la perte d’un être cher?

Période festive de l’année où les gens se regroupent en famille ou entre amis, le temps des fêtes peut s’avérer un moment très éprouvant si vous avez perdu un être cher récemment ou pendant l’année. Afin d’accepter le départ de l’être aimé et de vivre votre deuil pleinement, voici quelques conseils à mettre en pratique.

Vivre son deuil : un premier pas vers l’acceptation
Tous les thérapeutes vous le diront, lorsque vous perdez un être cher, il est essentiel de s’accorder le temps nécessaire pour vivre son deuil. Cela vous permettra de tranquillement cheminer vers l’acceptation et de retrouver une certaine sérénité. Donnez-vous le droit de pleurer et de vous sentir triste. Même si vous tentez de nier les émotions négatives que vous ressentez, celles-ci surgiront tôt ou tard et parfois avec beaucoup plus d’intensité que si vous prenez le temps de les vivre immédiatement. Si vous avez besoin de soutien, n’hésitez pas à aller chercher l’aide auprès de professionnels qualifiés, ou simplement d’en parler avec votre entourage puisqu’ils sont là pour vous épauler en ces moments difficiles.

Entourez-vous de ceux que vous aimez
En cette période de réjouissances, sachez vous entourer des gens qui vous sont chers. En effet, il n’est pas conseillé de s’isoler pour vivre sa peine seul. Vous avez toutefois le droit de refuser certaines invitations ou encore de rentrer plus tôt si le cœur n’est pas à la fête. L’important est de vous retrouver auprès de personnes qui sauront vous écouter et qui accepteront votre tristesse. Accordez-vous aussi la liberté de vivre des émotions positives. Même si l’être cher n’est plus à vos côtés, vous pourriez éprouver du plaisir lors d’un bon repas partagé en famille ou d’une simple promenade sous la neige avec des amis. Vous n’avez pas à vous sentir coupable de vivre de petits bonheurs. Cela est seulement un signe que la vie continue et vous pourrez à nouveau retrouver la joie de vivre et la plénitude.

Instaurez de nouvelles traditions familiales
Pour rendre cette période moins pénible, il pourrait être nécessaire de modifier les traditions familiales. Cela vous permettra de commencer l’année du bon pied, tout en vous évitant de ressasser des émotions douloureuses. Par exemple, le repas de Noël pourrait avoir lieu chez un autre membre de la famille, ce qui vous évitera de raviver les souffrances, tout en vous accordant un certain répit.

Honorez le souvenir de l’être cher
Même si l’être cher n’est plus avec vous, rien ne vous empêche d’honorer sa mémoire. Pour ce faire, n’hésitez pas à vous remémorer des souvenirs joyeux ou des anecdotes que vous avez vécues en sa compagnie. Prenez un moment en famille pour regarder des albums de photos ou faites jouer sa chanson préférée lors du souper. Vous pourriez aussi allumer une bougie en son honneur ou lui adresser une prière ou une petite pensée lors du repas. C’est en évoquant des événements heureux que vous contribuerez à garder son souvenir vivant et bien présent.

En somme, même si votre temps des fêtes ne sera plus jamais pareil, sachez accepter votre nouvelle situation de vie de manière à vous recréer des rituels différents qui se teinteront de bonheur au fil des années. Il n’y a pas de recettes miracles pour bien vivre un deuil puisque chaque histoire est unique. L’essentiel est de prendre du temps pour soi et de vous accorder le droit d’être triste. Entourez-vous d’êtres chers afin d’obtenir le soutien nécessaire. De plus, si vous avez besoin d’une aide externe, il existe de nombreux professionnels qui sauront vous fournir des outils pour vivre votre deuil, dans le respect et l’intégrité. N’hésitez pas à contacter l’équipe de Crématorium Montréal pour obtenir les conseils de notre personnel dévoué et attentionné. Nous offrons également toute une gamme de services et d’objets qui vous permettront d’honorer la mémoire du défunt selon vos convictions et vos valeurs.